Welche Maßnahmen gingen dem Drang voraus? (Ich setzte mich hin, weil die Besprechung kurz vor dem Start steht) Das Schwierige am Studium der Wissenschaft der Gewohnheiten ist, dass die meisten Menschen, wenn sie von diesem Forschungsgebiet hören, die geheime Formel für eine schnelle Änderung jeder Gewohnheit kennen wollen. Wenn Wissenschaftler herausgefunden haben, wie diese Muster funktionieren, dann liegt es nahe, dass sie auch ein Rezept für schnelle Veränderungen gefunden haben müssen, oder? Um einen Hinweis inmitten des Rauschens zu identifizieren, können wir das gleiche System wie der Psychologe verwenden: Identifizieren Sie Kategorien von Verhaltensweisen im Voraus, um zu überprüfen, um Muster zu sehen. Glücklicherweise bietet die Wissenschaft in dieser Hinsicht Hilfe an. Experimente haben gezeigt, dass fast alle gewohnheitsmäßigen Hinweise in eine von fünf Kategorien passen: Der Muster-Interrupt ist ein einfaches Werkzeug, das leistungsstarke Ergebnisse erzielen kann. Wo fangen Sie an? Individuen und Gewohnheiten sind alle verschieden, und so unterscheiden sich die Besonderheiten der Diagnose und Veränderung der Muster in unserem Leben von Person zu Person und Verhalten zu Verhalten. Das Aufgeben von Zigaretten ist etwas anderes als das Eindämmen von Überernährung, was sich von der Änderung der Kommunikation mit Ihrem Ehepartner unterscheidet, was sich von der Priorisierung von Aufgaben bei der Arbeit unterscheidet. Darüber hinaus werden die Gewohnheiten jeder Person von unterschiedlichen Sehnsüchten getrieben. Sie haben hervorragende Arbeit geleistet, um die Unterschiede zwischen Prinzipien, Mustern und Praktiken aufzuzeigen. Ich denke, wir müssen alle eine Methode oder ein System finden, das für uns funktioniert. Belohnungen sind mächtig, weil sie Sehnsüchte befriedigen. Aber wir sind uns oft nicht der Sehnsüchte bewusst, die unser Verhalten antreiben.
Als das Febreze-Marketing-Team entdeckte, dass die Konsumenten am Ende eines Reinigungsrituals einen frischen Duft wünschten, hatten sie zum Beispiel ein Verlangen gefunden, von dem niemand wusste, dass es ihn gab. Es versteckte sich in Sichtweite. Die meisten Sehnsüchte sind so: offensichtlich im Rückblick, aber unglaublich schwer zu sehen, wenn wir unter ihrem Schwung sind. Vielen Dank. Ich mag Ihr Beispiel für die Verwendung von Mustern und Praktiken, um den Stapel nach oben zu verschieben. Wenn Sie wissen, wie die Dinge funktionieren, können Sie viel einfacher Strategien auf höherer Ebene zusammenstellen. Es ist wie wie mathematische Symbole oder kurze Hand für den Geist. Drei Tage später war ziemlich klar, welcher Hinweis meine Cookie-Gewohnheit auslöste – ich verspürte den Drang, zu einer bestimmten Tageszeit einen Snack zu bekommen. Ich hatte schon in Schritt zwei herausgefunden, dass es nicht der Hunger war, der mein Verhalten antreibt. Die Belohnung, die ich suchte, war eine vorübergehende Ablenkung – die Art, die durch Klatschen mit einem Freund kommt.
Und die Gewohnheit, die ich jetzt kannte, wurde zwischen 3:00 und 4:00 ausgelöst. Wie das obige Beispiel des Händlers zeigt, ist das Denken in Mustern für das Geldmanagement von zentraler Bedeutung, unabhängig davon, ob die Muster quantitativ oder qualitativ abgeleitet sind, ob sie in Bezug auf makroökonomische Fundamentaldaten oder Preisaktionen gerahmt sind oder ob sie katalysatorgetriebene Ereignisse oder längerfristiges Anlegerverhalten beschreiben.
